达雅高|孕期准妈妈为啥容易晕倒？有什么预防对策？

近日有一则短视频广泛流传：一位怀孕老师在上课时突发不适晕倒，多名学生马上反应过来飞奔上前将老师扶起。 ​   看到同学们如此懂事又暖心的行为，网友纷纷点赞。 据悉，怀孕老师之所以会晕倒是因为没有吃早餐，加上有低血糖，幸而经过检查母婴均无大碍。 不少人在底下留言说自己怀孕时也有过同样的经历。     那为啥孕妇会特别容易晕倒呢？ 其实头晕是孕期挺常见的一个症状，主要表现为眼前发黑，冒金星；重者头重脚轻、站立不稳；更重者晕厥。 发生原因与贫血、血压波动、大脑缺血缺氧等有关。 若频繁出现头晕且没有好转迹象可能是某些疾病的征兆，要引起重视，及早去医院检查处理，以免造成严重后果。 需要知道孕妇容易头晕的几个常见原因及预防对策：     一.低血糖所致   孕期新陈代谢加强了，再加上胎儿从母体摄取的葡萄糖量增加，所以孕妈对葡萄糖的需要量大为增加。 有些孕妈由于早孕反应进食太少或者是由于怀孕后体内雌、孕激素会增加母体对葡萄糖的利用，使得消耗变大。 以致未到正餐时间常常已经感到饿了，如果不能及时加餐，就容易发生低血糖性晕厥。    建议准妈妈可以少量多次地进食，或者随身备一些健康的小食品，一饿就及时补充。  由于低血糖引起的头晕多发生在上午，因此要特别注意早餐的质和量，不要不吃早餐哦！ //     二.贫血所致   怀孕后，准妈妈身体会发生很多变化，比如血容量会较孕前增加约30%~50%，但血液中红细胞的增加少于血浆的增加，因此血液相对稀释了，容易产生贫血。 严重贫血会导致头晕乏力、精神较差等表现。 而铁元素是血红蛋白（红细胞内负责运输氧气的一种蛋白质）的重要部分，为满足自身和胎儿生长发育所需，孕妈对铁的需求量会明显增加。 特别是在孕中、晚期，孕妈每日的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。 当母体摄入铁不足会引起缺铁性贫血。      因此在营养均衡的前提下，可多吃一些含铁丰富的食物，比如红肉、鱼类、鸡蛋、动物内脏、深色蔬菜及新鲜水果等。 还可以适当多进食含维生素C、钙丰富的食物，能促进铁元素的吸收。   另外就是孕期要定期查血常规，如果贫血情况比较严重，应在医生指导下补充铁剂。   //     三.脱水   如果早孕反应严重，恶心呕吐频繁，有可能出现脱水，引致头晕、乏力的症状。       因此准妈妈要保持摄入充足水分，多喝水，切忌口渴才饮水。   //     四.体位性低血压     由于怀孕激素导致血容量增加、血管扩张和松弛，当孕妈躺着或蹲着的时候突然站起来时容易发生体位性低血压，这是由于流向大脑的血液一时减少，造成脑部氧供下降而引起头晕，但过一会儿可以自行恢复。 另外，在孕晚期时，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少，心排出量随之减少，也会出现低血压，从而引起头晕。     因此，要避免长时间站立，避免情绪过于激动，穿宽松、舒适的衣服以避免限制血液循环。 转换姿势要慢慢来，避免从坐姿或躺姿快速起身。比如蹲位上厕所时，先慢慢的抬起头来，再慢慢的直起腰来，等到适应了再站立起来。 此外，孕后期避免仰卧，以左侧卧为宜，起来时动作要轻一点。先侧身，然后用手支撑把身体推坐起来。 一旦感到头晕，要立即坐下或躺下，以防头晕加剧或摔倒。   //   五.环境因素   在人流量多、空气不畅通或嘈杂的环境下可能容易促进晕厥的发生，同时睡眠不足、体质差、洗太久热水澡等都可能造成头晕。     建议孕妈平时适当运动锻炼（比如散步、做瑜伽等），来增强体质。   规律作息，不要熬夜。控制洗澡时间，避免太久。   注意呼吸新鲜空气，少去人多密集的公共场所。   到医院产检时，要有家人陪同。   //       以上因素导致的孕期头晕，或许可以通过改变生活方式来预防改善，但在某些情况下，头晕也可能是危险讯号，例如：       异位妊娠   如果怀孕早期突然出现头晕，恶心，并伴有阴道流血或下腹部疼痛等，可能是宫外孕的迹象，要马上去看医生。   妊娠糖尿病     妊娠期糖尿病典型的症状为头晕、身体容易疲倦、乏力、皮肤发痒等，对母婴健康危害极大，早期一经发现应尽快控制高血糖。 通常在妊娠中期（24~28周）时孕妈要做糖耐量试验来排查。     先兆子痫     发生在怀孕20周后，严重情况下会有生命危险，是导致孕产妇及胎儿死亡的主要原因之一。 临床主要表现为高血压和蛋白尿，伴或不伴病理性水肿。 妊娠晚期如果出现头晕头痛，视物模糊，特别是伴有水肿、血压升高、尿泡沫增多等症状时，应提高警惕，要马上去医院，及早诊治。     总的来说，只要孕妈们出现头晕情况，就一定要告知医生，有需要的话做相关检查（查血压、血糖、血常规等）来找出病因，针对性治疗。 此外，先前存在的心脏病，会加重女性头晕的感觉，建议患有心脏方面疾病的女性在怀孕前先去看医生。         - End -         参考资料： 1.邹丽颖. 孕期补铁的误区,你中了几个[J]. 健康, 2020(12):2.  2. 佚名. 孕期头晕,怎么破[J]. 家庭医生, 2016(21):14-14. 3.吕斌. 孕妇为何容易晕倒[J]. 中国保健食品, 2017(11):2. 4.孔春芹. 产前检查孕妇晕厥原因分析及防范措施[J]. 全科护理, 2012, 10(20):1. 5.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/dizziness-during-pregnancy/            往期回顾 BREAK AWAY   胎动在左边怀男孩？不要忽视宝宝的求救信号，学会正确自数胎动！   静脉血、末梢血、动脉血……做基因检测应采集哪个部位的血？     香港医护联盟 X PANGENIA 新亚生命 X ICON癌症中心合办「妇科癌基因检测资助计划」     骨头汤补钙不靠谱，每天喝牛奶还缺钙？孕期怎么补钙才有用？     怀孕期间接触家用化学品会影响胎儿生长吗？准妈妈必须知道！   关于达雅高： *历史悠久，是香港第一家私人基因化验所 *政府认可，是受到香港【医学化验所管理委员会】等多重机构监督的注册医疗机构 *专业诚信，是信誉度最高的基因化验所之一 *研发实力强大，致力于孕妈妈得到最准确的结果 *恪守专业操守，所有的测试忠于科学事实        

香港达雅高| 高温、烟雾、酒精……生活中的各种致畸因素，你知道几个？

冬日已到，气温骤然下降，一冷，人本能想让身体暖和起来，于是很多孕妈喜欢泡个热水澡来缓解一天的疲劳。   殊不知，泡的时间太久，水温太高，都会在无意中伤害到肚子里的胎儿。     有研究人员曾经做过一个调查实验，是对育龄妇女的阴道温度进行了检测，结果发现，当这些妇女在39℃的水中沐浴15分钟，或在41.1℃的水中淋浴10分钟，阴道内壁的温度就可达到39℃。   早孕期（怀孕12周之前）孕妇体温过高是一件很危险的事情，高热对胚胎发育是不利的。   如果孕妇体温长时间持续超过39℃以上的话，会增加胎儿出生缺陷的发生率（特别是神经管缺陷方面），中枢神经系统中的细胞似乎特别容易受到体温过高的影响。   无论是因感染发热导致的体温上升或是洗热水澡、泡温泉、洗桑拿、夏日中暑、高温作业等导致的体温上升，都可能会增加胎儿畸形风险。       而且，高热程度越高，持续时间越久，母体温度升高越显著，致畸性就越强。   怀孕早期恰是胎儿器官形成的关键时候，是致畸的敏感期。   因此，要远离高温环境。   几点提醒：   一     为防患于未然，早孕期孕妇尽量不要泡温泉、泡热水澡、洗桑拿、用电热毯等，尤其是长时间使用。       孕妇洗澡贴心小建议：   最好选择淋浴，不宜盆浴（或坐浴）。   饥饿时或饱食后1小时以内不宜洗澡。   水温不宜过高，最好与体温接近，掌握在38℃以下。   洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟内。     二     孕早期要避免在高温高热的环境工作。   三     尽量避免患发热性疾病，提高免疫力，日常注意保暖，多喝水，不要接触发热患者，少去人多、空气不好的公共场所等。   一旦发热应及时就医做降温治疗。       为了生个健康的宝宝，避免出生缺陷，孕早期除了防止体温过高外，还要远离其他致畸因素。   01 喝酒       有实验显示，酒精可损坏胎盘的结构和功能，从而影响胚胎的正常发育，甚至引起畸形。   备孕和怀孕妇女均不应喝酒，要知道母亲血液中的酒精可通过脐带传递给婴儿，酒精会在整个怀孕期间对发育中的胎儿造成问题，包括在女性知道自己怀孕之前。   怀孕前三个月饮酒会导致胎儿面部特征异常。   怀孕期间任何时候饮酒都可能导致生长和中枢神经系统问题。婴儿的大脑在整个怀孕期间都在发育，随时都会受到酒精的影响。   目前没有已知的安全饮酒量，所有类型的酒精都对孕妇有害，包括葡萄酒和啤酒。     02 吸烟       吸入的尼古丁可使胎盘血管收缩，令到胎儿血中含氧量相对减少，除了容易造成流产、早产等外，胎儿畸形的发生率也相比不吸烟的孕妈要高。   此外被动吸烟的危害也很大，长期处于烟雾中的孕妈胎儿死亡率、出生缺陷发生率等都会明显增加。   因此孕妈不仅不能吸烟，还要避免吸入二手烟。     03 缺乏某些营养     怀孕期间缺乏叶酸、碘、铁、锌等微量元素也可能致畸，如缺乏叶酸会显著增加神经管缺陷风险，所以在怀孕前3个月就要开始补充叶酸。   缺乏锌元素不仅会导致胎儿先天畸形等，也可以引起新生儿免疫系统、心血管系统及神经行为功能缺陷，导致新生儿出生后智力、注意力、学习力及认知功能下降。     04 病毒感染       孕妇感染TORCH（包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等）后，大多数症状轻微，甚至无明显的症状，但是可经过胎盘和产道传染给胎儿，从而导致流产、死胎及畸形等。   建议孕妈要注意个人卫生尽量少去人多的公共场所，避开风疹患者，不要接触猫粪便（避免弓形虫感染），不吃生食等，并且在怀孕前或早孕期进行TORCH感染筛查。     05 接触有害物质         重金属  ：   铅、锌和镉等会对人体具有致畸作用，妊娠高水平的铅暴露可造成流产和胎儿畸形，即使是低水平的铅暴露仍会影响宫内胎儿的生长发育，造成畸形、早产及低出生体重。     化学物质  ： 避免接触杀虫剂、农药等能引起胎儿畸形的有毒化学物质，以及装修污染物（甲醛、苯等）。   怀孕后最好不使用染发剂、指甲油、口红等化学制品，以免对胎儿造成不良影响。例如合成染发剂有许多化学成分，其中一些有毒性，长期使用会有致畸突变的可能。       放射线  ： 放射线可引起细胞死亡、胚胎发育异常，孕妇接触放射线后，尤其是大剂量的放射性物质，其子代发生染色体畸变的风险增加。       06 药物使用不当       大部分药物可以经过胎盘进入胎儿体内，若服用包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些种类的抗生素等等都会直接对胚胎有影响，所以孕期生病就医，记得主动告知医生自己已经怀孕，要在医生指导下用药。   另外服用中药或中成药也需谨慎，不要未经中医师诊断就自己随便服用。       总的来说，想最大程度减少出生缺陷的发生，要重视婚前、孕前和孕期的干预，做好以下预防措施：   重点！！！   1. 禁止近亲婚育，近亲之间携带相同致病基因可能性增加，子代发生出生缺陷的风险将显著增加。     2. 尽量避免高龄妊娠，女性最佳生育年龄是24-29岁，男性是25-30岁，随着生育年龄增长，出生缺陷的发生率也会随之升高。     3. 做好婚前及孕前检查，筛查传染病、遗传病、慢性病等，做到早发现、早治疗。   比如糖尿病、甲状腺功能异常等，在备孕前就应该尽早治疗。     4. 规范补充叶酸，至少从备孕前三个月开始补充叶酸，每天 0.4～0.8 mg，并至少持续到怀孕后3个月，以减少神经管缺陷发生。     5. 备孕期和孕期应谨慎用药，用药前应咨询医生,避免使用可能会影响胎儿正常发育的药物。     6. 改变不良生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜。     7. 合理营养，确保饮食安全。     8. 适当运动，将体重控制在正常范围。     9. 避免接触有毒有害物质（如农药、放射性、铅、汞、苯、砷等）。     10. 注意装修污染，在装修时要使用安全的材料，不要急着入住新房，要等放置足够时间并检测合格后再入住。     11. 预防感染，必要时可接种疫苗。     12. 避免接触高温环境。     13.避免密切接触宠物。     14.孕后按照要求规范的进行产前筛查和产前诊断。          

孕晚期手脚肿怎么消？如何辨别异常水肿信号？

  随着孕程的推进，到妊娠后期。   许多孕妈都会经历一种不适——水肿，     多与身体的内分泌改变、子宫压迫下腔静脉等有关。   程度或轻或重。   轻者只限于脚踝、小腿处。   重者向上蔓延至大腿、手臂乃至全身。   生理性水肿属于正常现象，   需警觉的是病态性水肿，要及时就医！   今期会围绕孕期水肿各项问题来逐一为大家解惑：     一 区分：正常水肿&病理性水肿     孕期水肿一般发生在妊娠28周后。倘若分不清自己究竟是纯长胖了还是有浮肿了？   可以观察下皮肤是否紧而发亮，其次使用指压法判断：   用手指按压皮肤，如果能立刻恢复就是正常，如果出现明显局部凹陷且恢复回正常皮肤状态所需时间较长的话，则存在水肿现象。     生理性水肿     01   水肿部位以下肢为主（如脚踝、小腿、脚背），程度较轻，血压正常，无其他特殊异常。   关键是水肿症状经休息后能有所减轻或自行消退的，多属于生理性水肿。 02     造成生理性水肿的原因:   孕期生理性水肿发生的原因有很多，归根到底主要是：     01 血液回流受阻：   由于胎儿生长及羊水量的增多，不断增大的子宫会压迫到下腔静脉，使得静脉血液回流受阻，积聚液体，从而造成下肢水肿。 02 内分泌改变：   胎盘分娩的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多（醛固酮具有保钠的作用），使体内钠和水分潴留，促进了水肿的发展。 03 血容量增加：   孕期母体血液容量会增加约50%，但红细胞增加较少，从而导致血液稀释，引发水肿。       病理性水肿     01     通常由疾病因素引起的，如严重贫血、妊娠高血压、子痫前症、妊娠合并心脏病、妊娠合并慢性肾炎等都可能会引起水肿，好发部位不局限于下肢，可全身性。   02       以下情况应考虑病理性水肿，尽快去医院检查。         经卧床休息后，第二天水肿还不消退且越发严重     肿胀较严重且伴有高血压和蛋白尿的       体重突然增加或者增加速度很快，每周增加多于0.5kg，同时伴有水肿       二   水肿会影响胎儿健康吗？     一般情况下，逐渐出现的生理性肿胀并不会对胎儿造成伤害，顶多给孕妈带来不适感，这种就没有什么大碍。   值得留意的是，如果肿胀情况特别严重或是突然开始的肿胀，孕妈妈就得警惕是不是患有妊娠高血压综合症所引起的病理性水肿。   妊娠高血压综合症常发生在孕20周以后，其主要表现是浮肿、高血压、蛋白尿等，病情严重的或许会发展至子痫，患者可能出现抽搐，昏迷，甚至母婴死亡。 所以要及时排查异常水肿，减少对母婴的危害。   建议孕妈们一旦发现水肿，就尽早到医院接受辅助检查，自己拿捏不准，还是让医生帮忙判断是什么原因导致的。     三 孕期水肿需要限制喝水吗？       对于有水肿的孕妈来说，很关心的一个问题就是：要不要限制喝水？   其实即使水肿也不用刻意减少喝水的量，由于钠离子过多会造成水分滞留在体内，而科学喝水不但不会加重水肿，还助于体内排出多余的钠及水分。   要是减少水分的摄入，反而会降低新陈代谢，对健康不利。生理性水肿大多通过适当休息和适当饮食调整等方式，就可以得到改善了。     四 减轻生理性水肿的好方法       01 饮食调理     保证优质蛋白的摄入：   每天应摄取充足的优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶及豆制品等），保证充足的蛋白质供应，不仅有助于胎儿的生长发育，还有助于消除水肿。   减少食盐摄入：   饮食宜清淡，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此要限制盐分的摄取，不要吃过咸的食物（如咸蛋、咸肉、泡菜、咸鱼、烟熏食物等），如果摄入太多的盐，会导致身体的钠含量过高，而钠离子会帮助过多的水分留在血液中以及组织间隙，加重水肿。     减少高糖饮食：   血液中糖分较高，会让血液变得浓稠，水分代谢能力变差，容易水肿。     多吃新鲜蔬菜和水果：     富含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，减轻水肿。   分享一些利尿消肿食物给大家。   鲤鱼：利水消肿，可消除孕期水肿。   红豆汤：含有丰富的钾，皮中含有的皂角苷有很好的利尿作用，有助于消除水肿。   瓜果类：解毒利尿，如西瓜、冬瓜、丝瓜，黄瓜等。     02 多休息     避免久坐久站：     不要长时间站立或者坐着不动，不然会引发或加重下肢水肿，站立时间长了可适当坐下来休息一下，坐的时间久了也要换换姿势，活动下双腿。     03 注意姿势         平躺睡觉时，可将枕头垫在双脚下面或者坐着休息时将双脚抬高，这可以加速血液回流，消除水肿。       04 穿着舒适         不要穿太紧的裤子和袜子，挑选大一码的鞋子，不然会导致血液循环不畅，从而引发水肿。       05 温和按摩           能促进腿部的血液循环，减轻水肿现象。       06 适当运动         做些简单的运动，可以散步或者做足部运动，来改善血液循环，减轻肿胀。       07 穿弹性袜         尤其是对于需要久站或久坐的孕妈，可以帮助血液循环，避免过多血液堆积在下肢，舒缓不适。可在白天穿，但晚上睡觉前要脱掉。             - End -         参考资料：   1.李晓梅. 孕期水肿的预防及缓解方法[J]. 解放军健康, 2016(4):1.  2.Soma-Pillay P, Nelson-Piercy C, Tolppanen H, Mebazaa A. Physiological changes in pregnancy. Cardiovasc J Afr. 2016;27(2):89-94. doi:10.5830/CVJA-2016-021 3.甘宝姗. 孕期水肿后的饮水问题[J]. 为了孩子:0-3岁(上), 2016. 4.张雯文. 怀孕水肿怎么办?孕妈妈应多注意这几个方面[J]. 科学养生 2020年9期, 15页, 2020.         往期回顾 BREAK AWAY   胎动在左边怀男孩？不要忽视宝宝的求救信号，学会正确自数胎动！   静脉血、末梢血、动脉血……做基因检测应采集哪个部位的血？     香港医护联盟 X PANGENIA 新亚生命 X ICON癌症中心合办「妇科癌基因检测资助计划」     骨头汤补钙不靠谱，每天喝牛奶还缺钙？孕期怎么补钙才有用？     吃口凉拌黄瓜竟胎停育？准妈妈千万要提防冰箱“杀手”细菌！       关于达雅高： *历史悠久，是香港第一家私人基因化验所 *政府认可，是受到香港【医学化验所管理委员会】等多重机构监督的注册医疗机构 *专业诚信，是信誉度最高的基因化验所之一 *研发实力强大，致力于孕妈妈得到最准确的结果 *恪守专业操守，所有的测试忠于科学事实              

达雅高科普：如何应对早孕期阴道出血，要进行保胎吗？

  女性怀孕后卵巢就会停止排卵，就不再来月经了。   可据统计，约有20%-40%的孕妈，在怀孕早期经历过阴道出血的情况，这种异常现象，常令孕妈们惊慌不已，担心可能“流产”了。     那是不是孕早期阴道出血全都是流产呢？   虽然出血是流产常见的危险信号，但其实孕早期出血的原因有很多，并不是所有出血都是流产。       孕早期出血        多种因素导致        有一种生理性出血是正常的，通常发生在月经期前几天，所以很多人一开始容易误以为是月经快来了，但却迟迟不到，才知道自己怀孕了。   实际上这种情况是受精卵植入子宫内膜时，会引起子宫内膜的刺激和运动，这时会有少数女性出现阴道流血。属于着床出血，其特点是：   *出血颜色通常是粉红 *出血量很少 *出血时间短，一般1~2天   若没有伴随其他不适症状（如腹痛、经期不适感等）和没有继续出血了，就不用太担心，无须治疗，一般情况下，在这段时间注意休息、不搬提重物、避免性生活、保持外阴清洁就行。           孕妈需要警觉的是以下异常信号：     1 流产 在妊娠12周前的阴道出血，大部分为早期流产。   从自然流产发展过程来看，最先表现为先兆流产（即出现流产的先兆，但并未真正地流产），会出现少量阴道流血、继而出现阵发性下腹痛或腰痛，此时要及时就医。   2 胎停育 胚胎停止发育后，常会出现阴道出血，可做超声检查诊断，若没有胎心胎芽（怀孕8周之后），很可能胚胎已经停止发育。 3 葡萄胎 是异常妊娠一种，典型表现为停经后阴道不规则流血。建议孕早期要做B超检查监测胎儿发育，尽早发现葡萄胎，如早孕反应非常严重，也要及时检查排除葡萄胎。 4 宫外孕 即受精卵在子宫腔外着床发育（最为常见是在输卵管），一旦输卵管破裂引致腹腔内严重出血，如处理不及时，极易危及生命。   症状包括阴道流血，腹痛等。建议女性怀孕后，尤其是有宫外孕高危因素者，在怀孕早期要进行相关检查，以排除宫外孕的可能性。 5 妇科疾病 有阴道、宫颈疾病也会表现为阴道异常出血，如宫颈炎症、宫颈息肉、宫颈肌瘤等，应配合医生积极治疗，可继续妊娠。     重点！     由于孕妇自己是无法判断具体原因的，所以当确定怀孕后，一旦发生了阴道出血，不论量多或量少，何种颜色，应及时到医院，尤其是伴有腹痛的。   医生会通过妇科检查、抽血化验和超声检查来帮你确定出血原因。       出现先兆流产      保胎有用吗？        先兆流产表现为已经确诊宫内怀孕，胚胎依然存活，阴道出现少量出血，并伴有腹痛，有先兆流产不意味着一定流产，先兆流产由多种因素引起，有时在熬夜、劳累过度、情绪波动很大的时候也会诱发。   出现先兆流产的孕妈如经检查确定宫内怀孕且胚胎没太大问题的话，孕妈要注意休息，不要熬夜，保持稳定的情绪，不要焦虑，不要参加重体力劳动或进行剧烈运动，禁性生活，在饮食上宜食清淡、易消化、富有营养的食物。必要时可在医生指导下适当保胎，按医嘱进行一些检查监测。   如果经过保胎治疗后，出血停止，症状消失了，则就可继续妊娠。不必太过紧张。   但若保胎治疗无效，阴道出血量增多或下腹痛加剧，就会难免发展为流产。   并不是一出现流血、腹痛等症状时就一定要保胎，能否保住胎儿是不确定的，是否适宜继续妊娠，应听取医生的建议，科学合理处理，不要盲目保胎。   事实上导致自然流产的因素有很多，早期自然流产（怀孕前3个月），最主要的原因是胚胎染色体异常，这是优胜劣汰的过程，被淘汰了的是先天不健康的胚胎。     良好的胚胎自然会健康地发育成长，不好的胚胎，无论你怎么费尽心思保胎，都没有用，注定会流产的。   由于不是缺乏孕激素所致，所以对于大部分人来讲，卧床休息是没意义的，用了黄体酮也避免不了流产（孕激素仅对于黄体功能低下的情况有效），也没有必要动不动就去抽血化验孕激素水平的。   正所谓优胜劣汰，孕妈要遵循自然规律，不可强行保胎，否则生出来一个有缺陷的孩子会更麻烦更痛苦。   如果经历3次或以上的早期自然流产，就需要看看医生进行详尽的检查，从染色体、内分泌、免疫功能等方面，全面排查下原因。        如何预防早期流产发生？          1 适龄怀孕，高龄夫妇容易发生胚胎的染色体异常，且研究发现随着年龄增加，自然流产风险增加。 2 注意均衡营养，补充维生素与矿物质。 3 养成良好生活习惯，不要吸烟喝酒、避免喝过量咖啡。 4 保持心情愉快，学会缓解压力和缓和情绪反应。 5 孕前要检查有无相关的感染，如风疹病毒、弓形虫等会导致胚胎感染而流产。 6 先治疗自身的一些疾病，治愈或等病情得到控制后再考虑怀孕。如糖尿病、甲状腺功能低下等内分泌异常疾病可能造成早期自然流产的发生。 7 避免接触环境中对胎儿发育不好的有害物质。 8 黄体期过短或分泌不足的女性，最好在月经中期和怀孕初期补充黄体酮。   9 控制体重在合理范围，肥胖也是早期自然流产的危险因素。 10 预防感冒，孕期感冒或发热也是孕早期发生自然流产的危险因素。     END   资料参考：   1. 肖喜荣. 准妈妈必读:妊娠早期出血,流产的症状与应对[J]. 婚姻与家庭(性情读本), 2018. 2. 刘素静. 孕期阴道出血并非都是流产[J]. 开卷有益:求医问药, 2010. 3. [1]温济英. 孕期出血了,胎儿能保住吗?[J]. 益寿宝典, 2017(21):1.  4. 邵玉芬，许鼓，曹伟.怀孕40周看这本就够了 5. 孙巧霞, 王柳, 随璐. 育龄妇女孕早期自然流产相关危险因素分析[J]. 中国基层医药, 2015(7):2.       往期回顾 BREAK AWAY   怀孕期间接触家用化学品会影响胎儿生长吗？准妈妈必须要知道     胎动在左边怀男孩？不要忽视宝宝的求救信号，学会正确自数胎动！     香港医护联盟 X PANGENIA 新亚生命 X ICON癌症中心合办「妇科癌基因检测资助计划」     骨头汤补钙不靠谱，每天喝牛奶还缺钙？孕期怎么补钙才有用？     吃口凉拌黄瓜竟胎停育？准妈妈千万要提防冰箱“杀手”细菌！       关于达雅高： *历史悠久，是香港第一家私人基因化验所 *政府认可，是受到香港【医学化验所管理委员会】等多重机构监督的注册医疗机构 *专业诚信，是信誉度最高的基因化验所之一 *研发实力强大，致力于孕妈妈得到最准确的结果 *恪守专业操守，所有的测试忠于科学事实        

胎动在左边怀男孩？不要忽视宝宝的求救信号，学会正确自数胎动！

不少初为人母的准妈妈因为不了解胎动相关知识，觉得已经有定期做产检且结果全都显示正常，就很佛系地不把医生的话当回事，觉得没必要每天在家数胎动。   事实上，一些很大程度上可避免的胎死宫内的悲剧，就是因为忽视数胎动或发现胎动异常却未引起重视才发生的。   之前就有一位临产孕妈从入院两天前开始，就察觉到胎动明显减少，但想着前几天刚产检完一切都正常，便不以为然，因此错过了最佳分娩时机，以致足月胎儿突然因脐带绕颈而没了胎心，胎死腹中。   所以孕晚期一定要坚持每天自数胎动！！！   为此达雅高本期送上满满干货，不会的准妈妈赶紧mark起来~     为啥要数胎动？   胎动关乎着宝宝性命的安危 ，胎动正常是宝宝在向妈妈报平安，胎动异常可能则是宝宝在向你发出求救信号！     通常当胎儿因脐带异常、胎盘功能低下等出现宫内缺氧、宫内窘迫等问题时，往往表现为胎动次数明显增加，接着胎动逐渐减少，继而消失，胎动消失 24 小时内胎心也会消失，胎儿可能死亡。   正因为胎儿宫内缺氧早期主要表现之一就是胎动明显减少，所以要重视数胎动。   数胎动可以帮助发现可能存在宫内缺氧的胎儿，并通过进一步的检查（如B超、胎儿心电监护等）来确认是否存在宫内缺氧。   强调一下，自数胎动只是一种简单的筛查方式而不是诊断，胎动减少不一定是胎儿宫内缺氧，只是在提醒孕妈们需要及时去医院接受进一步的检查。     何时开始数？   怀孕14周之前，虽然胎儿就有在活动了，只是太小，孕妇还难以察觉到，此时只能通过B超检查来了解胎儿在子宫里的活动。   后面随着胎宝宝一天天地长大，在空间有限的宫腔内做各种动作时（比如踢腿、伸手、翻身等）就免不了会冲击到子宫壁，这个就是胎动。         一般来说，绝大多数孕妈在怀孕18-20周开始出现第一次胎动，具体因人而异，孕妇是否能感知到胎动与孕龄、羊水量、肥胖、对胎动的敏感性等因素有关，如部分生过孩子比较敏感的孕妈甚至早于16周就能感觉到，但是有些肥胖的孕妈因腹壁较厚感受到胎动的时间会晚点。   第一次胎动是微妙的，时有时无，有人形容是像蝴蝶在扇动翅膀或者是小鱼在腹部游动。自从孕24周起可感到明显胎动，腹壁较薄、较松弛的孕妇在胎动时还可以看到受撞击部位的肚子鼓了起来。      随着孕周增加，慢慢地运动开始变得更强烈和规律，胎动在 32 周到 34 周之间达到高峰，足月后，胎儿逐渐占据子宫的空间，受限于羊水量及活动空间减少，胎动开始没有那么频繁，逐渐减少。     记住不需要过早数胎动，一般医生会建议孕 28 周以后开始数胎动。     孕妈该如何自数胎动？       时间     每天计数3次，分别在上午、下午、晚上各数一遍，每遍1个小时。其中有1~2个时间段动得比较明显就算合格了。     姿势     孕妈在家数胎动首先找一个安静的地方，取半卧位或者侧卧位。     计算方式     从胎儿动开始算，每动1次，就计数1次，记录下来，以免错漏。   1 有些宝宝动起来时间比较久，如果出现连续胎动或者在同一时间感到多处胎动，算1次。       2   一般认为当宝宝动完一次后完全停下来了，隔个数分钟（3、5分钟）以后再动才算第二次。   当掌握宝宝活动规律后，具体隔多久才算一次，可以灵活把控，主要看大趋势。不用太过纠结，本来数胎动就是作为日常粗测的筛查。       数胎动要固定时间点吗？     不用每天固定在几点钟的时候去数胎动，因为胎动随时都能发生。   宝宝有自己的「生物钟」，睡觉和玩耍的时间比较随性，正因为一天内不同的阶段胎动规律不同，所以一天内要监测上午、下午、晚上三个不同时间段的胎动次数，在这个时间段内当你觉得宝宝开始活动了，才可以开始计数。不然如果刚好选中宝宝睡个懒觉的时候来数胎动，自然就不合格了。   孕妈起码要对胎儿活动规律做到心中有数，知晓胎儿每天大概什么时候爱动，什么时候不爱动，如果宝宝每天都是规律性活动，一旦发生变化时就要提高警惕，比如该动的时候不动了，或者不该动的时候动得过度。   胎动的正常范围是？     1小时内胎动不低于3次（或2小时内不低于6次）就算合格。   若小于3次/小时，接着再数一个小时，一旦2小时内胎动低于6次，或者胎动次数与平时相比忽然减少一半以上，提示胎儿宫内缺氧，孕妈就要马上去医院检查，别错过救命时间。 提醒下：如果胎动不明显，要考虑下是不是胎儿正在休息，这时可以通过吃点东西、改变体位、在房间走动一下或者轻轻拍拍他等来刺激胎儿，让他活动起来后再开始计算。     胎动频繁是缺氧信号吗？     虽然胎动异常包括胎动过多和胎动过少，但是否胎动过多对于孕妈个人来说不太好判断，而且有些宝宝十分活泼，胎动随之就偏多，这和缺氧没有关系。   可当如果发现胎动突然在短时间内比平时明显增长很多，或者无间歇地躁动，要引起重视。   多数情况下胎儿一直动倒没太大问题，主要担心的是动得少或者不动。胎动次数明显减少直至停止，这是胎儿在宫内重度窒息的信号。   所以关注胎动是否减少更可行，如果察觉到胎动变少了，要确实数一数，看一个小时到底动了几次。如果少于正常范围，不管早上还是晚上，都要马上去医院进一步检查，让医生来判断状况。     使用家用胎心仪就不用数胎动吗？   学会数胎动比自己在家用胎心仪去听更实用，数胎动是粗略判断胎儿在宫内是否有异常的第一道防线。   因为胎儿出现异常，首先会表现在胎动上，然后胎心才会出问题。往往是胎动消失24小时后胎心才会消失。   而这24小时恰好就是挽救胎儿生命的关键时间。   如果是等到胎心出现问题才去采取措施就太晚了，就丧失了抢救的时间了，因此关注胎动是为了有助于尽早发现问题，给胎儿争取足够的时间。   打嗝和胎动有什么不同？   打嗝是胎儿吞食羊水来锻炼呼吸能力所发出的声音。孕妈可不能把打嗝和胎动混淆，误计算为胎动。   两者不同的在于打嗝是有节奏地一下下跳动，类似心脏跳动的节律，运动幅度比胎动少。可以持续一段时间，大概2-3秒一次，每次持续3-15分钟。     胎动在左边怀的是男孩？   民间流传着根据胎动位置来看男女的一种说法：胎动在左边生男孩，胎动在右边生女孩。   通过胎动在哪边来判断胎儿性别这种说法是不准确的，没有科学依据。     因为胎儿一直在妈妈肚子活动着，从左到右，从上到下，胎动位置不是固定的，有时候动左边，有时候动右边，未入盆前甚至翻个跟头都行，完全看胎宝的心情。     END       资料参考：   1.刘荣付. 胎动:胎儿健康的晴雨表[J]. 健康世界, 2014, 000(001):89-91. 2.张雯, 张静. 妊娠晚期孕妇自数胎动方法的系统综述[J]. 解放军护理杂志, 2016, 33(20):4. 3.https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004909.pub3/full 4.孙静. 胎动是一种怎样的感觉[J]. 时尚育儿, 2018(07):143-144. 5.王大鹏. 细说孕妈妈数胎动的相关问题[J]. 江苏卫生保健：今日保健, 2018(2):2. 6.张余康. 胎儿也会打嗝[J]. 健康博览, 2000, 06:13-13.       往期回顾 BREAK AWAY     怀孕期间接触家用化学品会影响胎儿生长吗？准妈妈必须要知道     乳腺癌遗传风险有多高？什么人需要做BRCA基因检测？     香港医护联盟 X PANGENIA 新亚生命 X ICON癌症中心合办「妇科癌基因检测资助计划」     骨头汤补钙不靠谱，每天喝牛奶还缺钙？孕期怎么补钙才有用？     吃口凉拌黄瓜竟胎停育？准妈妈千万要提防冰箱“杀手”细菌！       关于达雅高： *历史悠久，是香港第一家私人基因化验所 *政府认可，是受到香港【医学化验所管理委员会】等多重机构监督的注册医疗机构 *专业诚信，是信誉度最高的基因化验所之一 *研发实力强大，致力于孕妈妈得到最准确的结果 *恪守专业操守，所有的测试忠于科学事实