近日有一则短视频广泛流传：一位怀孕老师在上课时突发不适晕倒，多名学生马上反应过来飞奔上前将老师扶起。
据悉，怀孕老师之所以会晕倒是因为没有吃早餐，加上有低血糖，幸而经过检查母婴均无大碍。
其实头晕是孕期挺常见的一个症状，主要表现为眼前发黑，冒金星；重者头重脚轻、站立不稳；更重者晕厥。
若频繁出现头晕且没有好转迹象可能是某些疾病的征兆，要引起重视，及早去医院检查处理，以免造成严重后果。
孕期新陈代谢加强了，再加上胎儿从母体摄取的葡萄糖量增加，所以孕妈对葡萄糖的需要量大为增加。
有些孕妈由于早孕反应进食太少或者是由于怀孕后体内雌、孕激素会增加母体对葡萄糖的利用，使得消耗变大。
以致未到正餐时间常常已经感到饿了，如果不能及时加餐，就容易发生低血糖性晕厥。
建议准妈妈可以少量多次地进食，或者随身备一些健康的小食品，一饿就及时补充。
由于低血糖引起的头晕多发生在上午，因此要特别注意早餐的质和量，不要不吃早餐哦！
怀孕后，准妈妈身体会发生很多变化，比如血容量会较孕前增加约30%~50%，但血液中红细胞的增加少于血浆的增加，因此血液相对稀释了，容易产生贫血。
而铁元素是血红蛋白（红细胞内负责运输氧气的一种蛋白质）的重要部分，为满足自身和胎儿生长发育所需，孕妈对铁的需求量会明显增加。
特别是在孕中、晚期，孕妈每日的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。
因此在营养均衡的前提下，可多吃一些含铁丰富的食物，比如红肉、鱼类、鸡蛋、动物内脏、深色蔬菜及新鲜水果等。
还可以适当多进食含维生素C、钙丰富的食物，能促进铁元素的吸收。
另外就是孕期要定期查血常规，如果贫血情况比较严重，应在医生指导下补充铁剂。
如果早孕反应严重，恶心呕吐频繁，有可能出现脱水，引致头晕、乏力的症状。
因此准妈妈要保持摄入充足水分，多喝水，切忌口渴才饮水。
由于怀孕激素导致血容量增加、血管扩张和松弛，当孕妈躺着或蹲着的时候突然站起来时容易发生体位性低血压，这是由于流向大脑的血液一时减少，造成脑部氧供下降而引起头晕，但过一会儿可以自行恢复。
另外，在孕晚期时，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少，心排出量随之减少，也会出现低血压，从而引起头晕。
因此，要避免长时间站立，避免情绪过于激动，穿宽松、舒适的衣服以避免限制血液循环。
转换姿势要慢慢来，避免从坐姿或躺姿快速起身。比如蹲位上厕所时，先慢慢的抬起头来，再慢慢的直起腰来，等到适应了再站立起来。
此外，孕后期避免仰卧，以左侧卧为宜，起来时动作要轻一点。先侧身，然后用手支撑把身体推坐起来。
一旦感到头晕，要立即坐下或躺下，以防头晕加剧或摔倒。
在人流量多、空气不畅通或嘈杂的环境下可能容易促进晕厥的发生，同时睡眠不足、体质差、洗太久热水澡等都可能造成头晕。
建议孕妈平时适当运动锻炼（比如散步、做瑜伽等），来增强体质。
规律作息，不要熬夜。控制洗澡时间，避免太久。
注意呼吸新鲜空气，少去人多密集的公共场所。
到医院产检时，要有家人陪同。
以上因素导致的孕期头晕，或许可以通过改变生活方式来预防改善，但在某些情况下，头晕也可能是危险讯号，例如：
如果怀孕早期突然出现头晕，恶心，并伴有阴道流血或下腹部疼痛等，可能是宫外孕的迹象，要马上去看医生。
妊娠期糖尿病典型的症状为头晕、身体容易疲倦、乏力、皮肤发痒等，对母婴健康危害极大，早期一经发现应尽快控制高血糖。
通常在妊娠中期（24~28周）时孕妈要做糖耐量试验来排查。
发生在怀孕20周后，严重情况下会有生命危险，是导致孕产妇及胎儿死亡的主要原因之一。
临床主要表现为高血压和蛋白尿，伴或不伴病理性水肿。
妊娠晚期如果出现头晕头痛，视物模糊，特别是伴有水肿、血压升高、尿泡沫增多等症状时，应提高警惕，要马上去医院，及早诊治。
总的来说，只要孕妈们出现头晕情况，就一定要告知医生，有需要的话做相关检查（查血压、血糖、血常规等）来找出病因，针对性治疗。
此外，先前存在的心脏病，会加重女性头晕的感觉，建议患有心脏方面疾病的女性在怀孕前先去看医生。
参考资料：
1.邹丽颖. 孕期补铁的误区,你中了几个[J]. 健康, 2020(12):2.
2. 佚名. 孕期头晕,怎么破[J]. 家庭医生, 2016(21):14-14.
3.吕斌. 孕妇为何容易晕倒[J]. 中国保健食品, 2017(11):2.
4.孔春芹. 产前检查孕妇晕厥原因分析及防范措施[J]. 全科护理, 2012, 10(20):1.
5.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/dizziness-during-pregnancy/
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